Verpasse keine News mehr! Aktiviere unseren kostenlosen Whatsapp-Kanal
Die Schweizerische Herzstiftung und Loipen Schweiz bieten mit den Herz-Loipen eine gelenkschonende, gesundheitsfördernde Möglichkeit, Herz und Kreislauf zu stärken – ideal für Einsteiger und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Langlauf ist nicht nur ein sanfter Ausdauersport, sondern auch eine effektive Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und andere Gesundheitsrisiken. Mit den Herz-Loipen wird die Bewegung in der Winterlandschaft für alle zugänglich gemacht. Diese speziell konzipierten Rundstrecken sind ideal für Einsteiger, ältere Menschen oder Personen mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Gesund und sicher in Bewegung
„Regelmässiges moderates Ausdauertraining wie Langlauf kann das Risiko für Herzinfarkt, Hirnschlag oder Demenz deutlich senken“, erklärt Prof. Stefan Osswald, Präsident der Schweizerischen Herzstiftung. Langlauf kräftigt die Muskulatur, wirkt sich positiv auf Blutdruck, Blutfett- und Blutzuckerwerte aus und ist dabei gelenkschonend.
Einfache Voraussetzungen, grosse Wirkung
Für Langlauf braucht es keine teure Ausrüstung oder ein Ski-Abo. Die 18 Herz-Loipen in der Schweiz sind so gestaltet, dass sie den Einstieg erleichtern:
- Klare Signalisation: Kurze Rundstrecken ohne Gefälle.
- Sicherer Zugang: Nahe bei Skizentren mit Skivermietung, Langlaufschulen und Defibrillatoren ausgestattet.
- Flexibel: Geeignet für klassisches Laufen oder Skaten.
Vorab Arztbesuch empfohlen
Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder langer Sportpause sollten vor dem Start ärztlichen Rat einholen. Weitere Informationen zu den Herz-Loipen finden Sie auf der offiziellen Webseite: www.herz-loipen.ch